سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
 | موضوع: نصائح على الماشي  الأربعاء مارس 05 2008, 16:46 | |
|
السلام عليكم
سوف اقدم لكل موجوعه من النصائح عن الصحة ويا ريت الي بتعرف اكم من نصيحه اتقولنا
(1)
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
| |
|
سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
| |
سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
| | موضوع: رد: نصائح على الماشي الأربعاء مارس 05 2008, 16:49 | |
|
(3)
إن الجوز غني بالأحماض الدهنية الأوميغا 3، المعروفة أنها موجودة في الأسماك وأنها مفيدة لصحة القلب والشرايين
| |
|
سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
| | موضوع: رد: نصائح على الماشي الأربعاء مارس 05 2008, 16:50 | |
|
(4)
تمتص الألياف كميّة من الماء في الجهاز الهضمي، فعليك زيادة تناول الماء والسوائل مع برنامج غذائي غنيّ بالألياف. وتناولها بانتظام بين الوجبات يجعلك تتجنبين النفخة والإنزعاج.
| |
|
سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
| | موضوع: رد: نصائح على الماشي الأربعاء مارس 05 2008, 16:55 | |
|
(5)
الرجيم ليس كما هو شائع اليوم: [ الامتناع عن الأكل ] بل هو معرف طبياً بأنه غذاء صحي منظم يتضمن مختلف أنواع المأكولات ولكن بكميات مدروسة وطرق تحضير مختلفة
| |
|
سوسو
عضو نشيط
عدد الرسائل : 129
تاريخ التسجيل : 22/01/2008
| | موضوع: رد: نصائح على الماشي الأربعاء مارس 05 2008, 16:58 | |
|
(6)
نصيحة لتثليج الخضار: لا تثلّجي الخضار المقلي أو الخيار أو الخسّ أو الفجل لأنها تفقد من قرمشتها.
| |
|
